Silakan dibaca sendiri link dibawah ini.
Kalau habis baca trus masih ragu, ya itu urusan anda sendiri hehehhehe..
Bagi saya, kalau negara2 besar seperti Amerika, Eropa, Jepang, dlsb yang sangat memperdulikan kesehatan memberi rekomen bahwa itu sehat, saya sih percaya, karena pasti mereka telah melalui riset yang amat ketat.